Bijna de helft van alle sporters gebruikt inmiddels dagelijks een AI-gedreven app om hun training te begeleiden. AI weet steeds meer over je lichaam dan een trainer die je één keer per week ziet.
Lees meer →
De supplementenindustrie wil je doen geloven dat je meer eiwit nodig hebt. Maar het Radboudumc toont aan dat de meeste Nederlanders hun eiwitdoel al halen via gewone voeding. We bekijken wanneer een shake wél zinvol is en hoe timing het verschil maakt.
Lees meer →
Nederlanders eten dagelijks gemiddeld 9 gram minder vezels dan aanbevolen. Ontdek waarom fibermaxxing de voedingstrend van 2026 is en hoe je dat met kleine aanpassingen oplost.
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat het tijdstip van je maaltijden je bloedsuiker en vetverbranding net zo sterk beïnvloedt als de inhoud van je bord.
Lees meer →
Op 9 april 2026 presenteerde het Voedingscentrum de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder rood vlees, meer peulvruchten, en voor het eerst telt duurzaamheid mee. Wat betekent dit voor jouw trainingsvoeding?
Lees meer →
Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →
Een nieuwe fiets kopen is iets waar je ontzettend naar uit kan kijken. Tegelijkertijd kan het ook overweldigend zijn. De keuze is reuze en iedere fiets heeft zijn eigen kenmerken, voordelen en nadelen...
Lees meer →
Heb je regelmatig last van een stijve, pijnlijke knie? Merk je dat traplopen, wandelen of fietsen steeds moeilijker gaat? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met slijtage van het kniegewricht – ...
Lees meer →
Heb je ooit overwogen om zelfstandig personal trainer te worden? Als je houdt van een gezonde en actieve levensstijl, kan dit de perfecte carrière voor jou zijn! In deze blogpost geven we je enkele ti...
Lees meer →
Wil je je gezondheid verbeteren, maar weet je niet waar te beginnen? Yoga kan het antwoord voor jou zijn! Hatha Yoga is één van de meest populaire vormen van yoga en staat bekend om zijn vele voordele...
Lees meer →