Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →
Een nieuwe fiets kopen is iets waar je ontzettend naar uit kan kijken. Tegelijkertijd kan het ook overweldigend zijn. De keuze is reuze en iedere fiets heeft zijn eigen kenmerken, voordelen en nadelen...
Lees meer →
Heb je regelmatig last van een stijve, pijnlijke knie? Merk je dat traplopen, wandelen of fietsen steeds moeilijker gaat? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met slijtage van het kniegewricht – ...
Lees meer →
Heb je ooit overwogen om zelfstandig personal trainer te worden? Als je houdt van een gezonde en actieve levensstijl, kan dit de perfecte carrière voor jou zijn! In deze blogpost geven we je enkele ti...
Lees meer →
Wil je je gezondheid verbeteren, maar weet je niet waar te beginnen? Yoga kan het antwoord voor jou zijn! Hatha Yoga is één van de meest populaire vormen van yoga en staat bekend om zijn vele voordele...
Lees meer →
De meeste mensen weten dat alcohol en lichaamsbeweging niet samengaan. Maar wat veel mensen niet weten is dat alcohol en krachttraining een bijzonder slechte combinatie zijn. Hier zijn alsnog een aant...
Lees meer →
Teamsporten zijn een geweldige manier voor kinderen om belangrijke vaardigheden voor het leven te leren. Deelname aan teamsporten kan kinderen helpen zich lichamelijk, geestelijk en emotioneel te ontw...
Lees meer →
Bil (glute) training is essentieel voor vrouwen. Niet alleen helpt het ons om een perfect achterwerk te krijgen, maar het heeft ook een heleboel andere voordelen, zoals het verbeteren van onze houding...
Lees meer →
Hardlopen is de perfecte manier voor mensen die nog nooit aan sport hebben gedaan om te beginnen. Je hebt er niet veel ervaring of geld voor nodig; alles wat nodig is, is een paar gympen. En het beste...
Lees meer →