Mindfulness wordt verkocht als risicovrij, maar onderzoek van onder meer Brown University en Coventry University laat zien dat een deel van de mediteerders juist onrustiger, angstiger of somberder wordt. Dit is wat je moet weten voordat je begint.
Lees meer →
Een pijnstiller na een zware training lijkt logisch, maar onderzoek wijst op een addertje onder het gras voor je spierherstel.
Lees meer →
Je presteert slechter terwijl je harder traint, en de verklaring zit zelden in je schema. Deze signalen vertellen je wanneer rust belangrijker is dan nog een training.
Lees meer →
Twee derde van de hardlopers rent het liefst alleen, blijkt uit het Runner's World Hardlooponderzoek 2026. Waarom dat prima is, en wanneer een groep wel zin heeft.
Lees meer →
De Gezondheidsraad schrapt de harde grens voor vetinname uit de voedingsnormen. Wat dit betekent voor sporters die macro's tellen.
Lees meer →
Wie afvalt met Ozempic, Wegovy of Mounjaro verliest niet alleen vet, maar ook spiermassa. Met de juiste krachttraining en eiwitinname houd je die spieren vast.
Lees meer →
HIIT zakt in het nieuwste ACSM-trendrapport van plek zes naar plek twaalf. Sporters kiezen in 2026 vaker voor herstel, wearables en actief herstellen dan voor nog een keer keihard trainen.
Lees meer →
De eiwittransitie stagneert al drie jaar op hetzelfde punt en Jumbo maakt weer reclame voor vlees. Wat betekent dat voor je eiwitinname als sporter?
Lees meer →
Warmte helpt je spieren beter herstellen dan je misschien denkt, en het ijsbad staat niet meer zo vanzelfsprekend op nummer één.
Lees meer →
Je eet genoeg eiwit en traint consequent, maar je spieren groeien trager dan verwacht? De oorzaak ligt vaak niet in de sportschool, maar in je slaapkamer.
Lees meer →