Teamsport voor de kids is een must

Teamsporten zijn een geweldige manier voor kinderen om belangrijke vaardigheden voor het leven te leren. Deelname aan teamsporten kan kinderen helpen zich lichamelijk, geestelijk en …

Work that glutes!

Bil (glute) training is essentieel voor vrouwen. Niet alleen helpt het ons om een perfect achterwerk te krijgen, maar het heeft ook een heleboel andere …

Creatine: Het witte goud

Creatine is één van de meest onderzochte supplementen in fitness en sport. Het is aangetoond dat het de prestaties verbetert, de spiergroei stimuleert, de kracht …

Ochtendsport en afvallen

Wil je afvallen? Om dat te doen is het van essentieel belang je bezig te houden met een lichamelijke activiteit die op lange termijn vol …

Let them muscles grow!

Er zijn heel wat verschillende meningen in omloop over wat de beste voedingsmiddelen zijn voor spiergroei. Sommigen zullen je vertellen dat je niets anders dan …

Motivatietips die werken

Als het erom gaat in vorm te komen, zijn er een heleboel dingen die een rol spelen. Dieet, lichaamsbeweging en slaap spelen allemaal een grote …

Waarom ontbijten?

Veel mensen in de westerse wereld denken dat ze niet hoeven te ontbijten omdat ze geen honger hebben als ze wakker worden. Er zijn echter …

Eet smakelijk, en gezond!

De meesten van ons hebben een druk leven, en velen van ons proberen een evenwicht te vinden tussen de eisen van onze dagtaak en onze …