Work that glutes!

Bil (glute) training is essentieel voor vrouwen. Niet alleen helpt het ons om een perfect achterwerk te krijgen, maar het heeft ook een heleboel andere …

Creatine: Het witte goud

Creatine is één van de meest onderzochte supplementen in fitness en sport. Het is aangetoond dat het de prestaties verbetert, de spiergroei stimuleert, de kracht …

Ochtendsport en afvallen

Wil je afvallen? Om dat te doen is het van essentieel belang je bezig te houden met een lichamelijke activiteit die op lange termijn vol …

Let them muscles grow!

Er zijn heel wat verschillende meningen in omloop over wat de beste voedingsmiddelen zijn voor spiergroei. Sommigen zullen je vertellen dat je niets anders dan …

Motivatietips die werken

Als het erom gaat in vorm te komen, zijn er een heleboel dingen die een rol spelen. Dieet, lichaamsbeweging en slaap spelen allemaal een grote …

Waarom ontbijten?

Veel mensen in de westerse wereld denken dat ze niet hoeven te ontbijten omdat ze geen honger hebben als ze wakker worden. Er zijn echter …

Eet smakelijk, en gezond!

De meesten van ons hebben een druk leven, en velen van ons proberen een evenwicht te vinden tussen de eisen van onze dagtaak en onze …