Gezondheid & Herstel
Een ibuprofen na het sporten kan je spiergroei remmen
Een pijnstiller na een zware training lijkt logisch, maar onderzoek wijst op een addertje onder het gras voor je spierherstel.
Lees meer →Gezondheid & Herstel
Gezondheid & Herstel
Je rusthartslag verraadt of je te veel traint
Je presteert slechter terwijl je harder traint, en de verklaring zit zelden in je schema. Deze signalen vertellen je wanneer rust belangrijker is dan nog een training.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
HIIT zakt naar plek twaalf in de fitnesstrends van 2026
HIIT zakt in het nieuwste ACSM-trendrapport van plek zes naar plek twaalf. Sporters kiezen in 2026 vaker voor herstel, wearables en actief herstellen dan voor nog een keer keihard trainen.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Sporters kiezen steeds vaker de sauna boven het ijsbad
Warmte helpt je spieren beter herstellen dan je misschien denkt, en het ijsbad staat niet meer zo vanzelfsprekend op nummer één.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Je traint perfect, maar je slaap saboteert de spiergroei
Je eet genoeg eiwit en traint consequent, maar je spieren groeien trager dan verwacht? De oorzaak ligt vaak niet in de sportschool, maar in je slaapkamer.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Waarom steeds meer sporters hun HRV-score bijhouden
Hartslagvariabiliteit meten via de Oura-ring, Whoop of een Garmin-horloge is overal. Wat die HRV-score echt zegt over je herstel, en wanneer je hem kunt vertrouwen.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Een ijsbad na krachttraining remt je spiergroei
Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Hoe je fysieke prestaties en herstel in balans brengt
Wanneer je serieus bezig bent met je fitheid, weet je dat progressie niet alleen voortkomt uit het zweet dat je in de sportschool achterlaat. Het gaat om de totale benadering van je lichaam: hoe je be...
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Hoe een bikefitting je kan helpen bij het kopen van een nieuwe fiets
Een nieuwe fiets kopen is iets waar je ontzettend naar uit kan kijken. Tegelijkertijd kan het ook overweldigend zijn. De keuze is reuze en iedere fiets heeft zijn eigen kenmerken, voordelen en nadelen...
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Gespecialiseerde fysio Tilburg bij knieslijtage: zo pakken wij het aan
Heb je regelmatig last van een stijve, pijnlijke knie? Merk je dat traplopen, wandelen of fietsen steeds moeilijker gaat? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met slijtage van het kniegewricht – ...
Lees meer →