D

Damian Nowak

Strength Coach & Powerlifter

Damian verhuisde als twintiger van Polen naar Nederland en nam zijn passie voor powerlifting mee. Hij is NSCA-gecertificeerd strength coach en heeft meerdere nationale records op zijn naam staan. Zijn specialiteit is periodisering en programmering van trainingsschemas, maar hij kan het ook simpel houden voor beginners. Buiten de sportschool is hij een fanatiek thuiskok die beweert dat zijn Poolse bigos het beste herstelvoedsel ter wereld is.

8 artikelen
Hoe een home gym je kan helpen fit te worden
Krachttraining

Hoe een home gym je kan helpen fit te worden

Het inrichten van een home gym is een van de beste investeringen die je kunt doen voor je gezondheid en welzijn. Stel je voor dat je je dag kunt beginnen of eindigen met een workout zonder je huis te ...

Lees meer →
Ontdek Nederland met een verhoogde hartslag
Hardlopen

Ontdek Nederland met een verhoogde hartslag

Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te blijven, en als je het op een mooie plek doet, kan het een prachtige ervaring zijn. Als je op zoek bent naar de beste hardloopplekken in Nederland, ben ...

Lees meer →
Creatine: Het witte goud
Krachttraining

Creatine: Het witte goud

Creatine is één van de meest onderzochte supplementen in fitness en sport. Het is aangetoond dat het de prestaties verbetert, de spiergroei stimuleert, de kracht verhoogt, en de hersteltijd verkort. M...

Lees meer →
Motivatietips die werken
Hardlopen

Motivatietips die werken

Als het erom gaat in vorm te komen, zijn er een heleboel dingen die een rol spelen. Dieet, lichaamsbeweging en slaap spelen allemaal een grote rol, maar motivatie is vaak een van de belangrijkste fact...

Lees meer →
Eet smakelijk, en gezond!
Voeding & Dieet

Eet smakelijk, en gezond!

De meesten van ons hebben een druk leven, en velen van ons proberen een evenwicht te vinden tussen de eisen van onze dagtaak en onze verantwoordelijkheden thuis. Het eindresultaat is dat we het vaak m...

Lees meer →