Yoga & Mindfulness
Wat Japans bosbaden doet met je hoofd en je lijf
Shinrin-yoku is het Japanse bosbaden dat steeds meer Nederlanders ontdekken. Wat zegt het onderzoek, hoe doe je het goed en waar ga je naartoe?
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Hoe je fysieke prestaties en herstel in balans brengt
Wanneer je serieus bezig bent met je fitheid, weet je dat progressie niet alleen voortkomt uit het zweet dat je in de sportschool achterlaat. Het gaat om de totale benadering van je lichaam: hoe je be...
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
Hoe een loopband je mentale en fysieke gezondheid naar een hoger niveau kan tillen
Soms kan het moeilijk zijn om de tijd en motivatie te vinden om te sporten. Maar wat als ik je vertelde dat er een apparaat is dat zowel je mentale als fysieke gezondheid kan verbeteren en gemakkelijk...
Lees meer →
Krachttraining
Creatine Monohydraat: Het supplement voor optimale kracht en prestaties
Als je serieus bent over het halen van je sportieve doelstellingen, dan is creatine monohydraat misschien een geweldige optie om op te nemen in jouw trainingsschema. Creatine is een onmisbaar suppleme...
Lees meer →
Hardlopen
Ochtendsport en afvallen
Wil je afvallen? Om dat te doen is het van essentieel belang je bezig te houden met een lichamelijke activiteit die op lange termijn vol te houden is. Dit artikel geeft een aantal goede ochtendoefenin...
Lees meer →
Krachttraining
Let them muscles grow!
Er zijn heel wat verschillende meningen in omloop over wat de beste voedingsmiddelen zijn voor spiergroei. Sommigen zullen je vertellen dat je niets anders dan eiwitten moet eten als je resultaten wil...
Lees meer →
Voeding & Dieet
Waarom ontbijten?
Veel mensen in de westerse wereld denken dat ze niet hoeven te ontbijten omdat ze geen honger hebben als ze wakker worden. Er zijn echter veel voordelen aan elke dag ontbijten, en daarom zou je er een...
Lees meer →