Gezondheid & Herstel
Een ibuprofen na het sporten kan je spiergroei remmen
Een pijnstiller na een zware training lijkt logisch, maar onderzoek wijst op een addertje onder het gras voor je spierherstel.
Lees meer →Spierpijn
Gezondheid & Herstel
Een ijsbad na krachttraining remt je spiergroei
Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →